Mediline Hastanesi Elazığ Mediline Hastanesi Elazığ
  • Yıldızbağları Mah. Yunus Emre Bulvarı No:133 /23100 Elazığ
  • 0 (424) 237 11 11
  • 7/24 ACİL

Duruş bozuklukları ve ağır kaldırmak başta olmak üzere birçok etken sırt ve bel bölgesinde ağrıya yol açabilir Aynı zamanda yaş ve kilo faktörleri de ağrıların çok daha şiddetli ve uzun süreli olarak hissedilmesine neden olmaktadır. Sırt ağrısına tedavisi, belirtileri ve nedenleri hakkında merak edilenleri sizin için araştırdık.

Sırt Ağrısı Nedir?

Sırt ağrısı, sırtımızda bulunan omurganın iki yanındaki kasların gerilmesi ile oluşur. Sırt ağrısına yol açan bu gerilmenin en büyük nedeni strestir. Normalde ‘’C’’ harfine benzeyen boyun omurgası düzleşir, omuz ve sırta giden sinirlerin çıkışları daralır ve sinirler baskı altında kalır. Bu baskı sonucunda sırt kasları gerilir ve ağrı oluşmaya başlar. Kasların uzun süre gergin halde kalması fibrozit adı verilen kas topaklarına neden olur. Yorgunluk, ağır kaldırma, klimaya maruz kalma gibi tetikleyici etkenlere bağlı olarak da sırt ağrısı olur. Bazı kişilerde sırt ağrısını azaltmaya yönelik kambur duruş başlayabilir. Sırt ağrısı pek çok hastalığın belirtilerinden biri de olabilir.

Sırt Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Sedanter Yaşam : Sırt ağrılarının büyük çoğunluğu sedanter yaşam tarzı olarak adlandırılan, düzenli spor ve egzersizin hayatımızın bir parçası olmamasına bağlıdır. Kötü postür (duruş), masa/bilgisayar başında uzun süreli oturmalar, kondisyon eksikliği ve sırt kaslarının güçsüzlüğü ağrıları beraberinde getirebilir.

Yaralanmalar : Spor yaralanmaları ve trafik kazaları ve benzer yaralanmalar ikinci sıklıkla sırt ağrısının sebebi olarak karşımıza çıkmaktadır. Kaslarda ezilme ve gerilme tarzı basit yaralanmalardan çeşitli kırıklara kadar geniş bir yelpazedeki hasarlara bağlı ağrılar oluşabilir. Bu tarz yaralanmalara sinir hasarları eşlik edebilir veya ileri dönemde sinir hasarı gelişmesi için risk taşıyabilir.

Fibromiyalji : Fibromiyalji günümüz toplumlarının yaşam koşullarına bağlı olarak gelişen sırt dışında kürek kemikleri, omuzlara da yayılabilen ve yaygın vücut ağrısı yapabilen sık görülen bir hastalıktır. Stres, kaygı ve benzeri faktörler de fibromiyaljiyi artırabilir. Sabah tutukluğunun eşlik etmesi, soğuk ve nemli havalarda artması, yorgunluğu beraberinde getirmesi, konsantrasyon güçlüğü ve baş ağrılarının da eşlik etmesi nadir değildir. Bu şikayetleri hepsi aynı anda görülmeyebilir ve belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Her cinsiyette ve her yaşta görülebilir. Nedeni kesin olarak bilinmemektedir.

Sırt fıtığı : Omurlar arasındaki yastıkçıklar olan disklerdeki fıtıklar daha sıklıkla boyun ve belde görülür. Daha az sıklıkla sırt bölgesinde de fıtık olabilir. Fıtık oluştuğu bölgeye göre bir sinir köküne baskı yaparak göğüs duvarında belirli bölgelerde kuşak tarzı ağrılar veya karıncalanmalara neden olabilir. Eğer oluşan fıtık omuriliğe baskı yapacak olursa yürümede zorluk ve yürüme mesafesinde kısalma görülebilir.

Kemik Erimesi : Kemiklerdeki mineral yoğunluğunun azalması nedeniyle daha kolay kırılır hale gelmesidir. Bu kırık en sıklıkla omurlarda meydana gelir. Omurlardaki bu çökme kırıkları sırt ağrısı sebebi olabilir. Her iki cinste de görülebilmekle birlikte kadınlarda daha sık görülür.

Romatizmal hastalıklar :  Kemik ve eklemlerin çevresindeki bağ dokularından köken alan ve kemik-kas-eklem ağrıları ile kendini gösteren hastalıklar grubudur. Ankilozan spondilit ve benzeri bazı romatizmal hastalıklar omurgayı da etkileyerek sırt ağrılarına sebep olabilir. Genel kanının aksine sadece ileri yaşta görülen yaşlılık hastalığı değildirler. Romatizmal hastalıklar her yaşta görülebilir.

Deformite (Skolyoz, kifoz vb) : Nedeni bilinmeyen skolyoz genel olarak ağrı sebebi değildir. Cerrahi gerektirmeyen orta derecedeki eğriliklerde yaş ilerledikçe eklem dejenerasyonunun da eklenmesiyle sırt ağrısı sebebi olabilir.

Scheuermann hastalığında ise kifoz açısı 60-75 derecelere ulaştığında, formda olmayan kişilerde ağrı sebebi olabilir. Gün boyunca vücudu dik tutmak için çalışan kaslarda yorgunluk ağrısı tarzında ağrılar gelişir.

Tümörler : Omurgaya ait kemik veya sinir yapılardan kaynaklı iyi ve kötü huylu tümörler sırt ağrısı yapabileceği gibi meme, akciğer, prostat vb tümörler de omurgaya yayılım göstererek sırt ağrısı yapabilirler. Gece ağrısı olarak ortaya çıkması ve istirahat ile geçmemesi önemli özelliklerindendir. Ateş, kilo kaybı ve halsizlik gibi belirtiler de eşlik edebilir.

Dejeneratif değişiklikler : Yaşla birlikte omurlar arasındaki eklemlerde ve disklerde bozukluklar ve kireçlenmeler meydana gelir. Diskler sıvı içeriklerini kaybederek bombeleşmeler oluşturabilirler. Bu değişiklikler sırt ağrılarına neden olabilir. Eklem, kemik ve disklerdeki bu değişiklikler omurilik için var olan alanı daraltarak dar kanala neden olabilir ve sinir ağrılarına neden olabilir.

Yansıyan Ağrılar : Sırt ağrıları, ayrıca sırt bölgesindeki kas ve kemikler dışında, vücudun çeşitli bölgelerindeki organlardan kaynaklanan ‘yansıyan ağrılar’ nedeniyle de oluşabilir. Bu gibi durumlarda sırt ağrınız, aslında akciğer hastalıkları, kalp hastalıkları, mide problemleri ve benzeri durumların habercisi olabilir.

Diğer sebepler : Çeşitli metabolik ve mikrobik durumlar da sırt ağrısı sebebi olabilirler.

Sırt Ağrısı Belirtileri Nelerdir?

Yaşam tarzınız sırt ağrısı nedenleri arasında önemli bir yere sahip olabilir. Bilgisayar başında çok fazla oturuyor, gün içinde çok az hareket ediyor; yanlış duruş, oturuş ve beslenme alışkanlıklarında bulunuyorsanız veya çok fazla rüzgâr, soğuk hava vb. koşullara maruz kalıyorsanız sırt ağrılarının oluşması için bir risk artışı söz konusu olabilir. Aynı zamanda aşırı kilolu olmak, korku ve ruhsal gerilimler de sırt ağrısı oluşumuna sebep olabileceği için dikkatli olunmalıdır.

Sırt bölgesinde uzun süredir hissettiğiniz ağrı, hareketlerde kısıtlanma, kas ağrıları ve bıçak saplanması şeklinde oluşan ani ağrılar, sırt ağrısı tablosu içerisinde değerlendirilir. Bu ağrı genellikle bel omurgası etrafında yoğun olmak ile birlikte boyun, kol ve ensenizde de ortaya çıkabilir. Ancak yüksek ateş, ani kilo kaybı, şişme, göğsünüze doğru ilerleyen veya geçmeyen sırt ağrısı şikâyetiniz varsa veya sırtınızda zedelenme, kalçanızda uyuşma, dizlerinizin altına doğru inen bir ağrınız mevcut ve ilk kez sırt ağrısı şikâyetiniz oluştuysa doktorunuza görünmeniz önerilir. Bunun dışında mutlaka doktorunuza başvurmanız gereken bazı alarm belirtiler de aşağıdaki gibidir:

- Son 3 ay içinde geçirilmiş ciddi travmalar

- Bağışıklık sistemini etkileyen bir hastalığın varlığı

- Uzun süreli kortizon kullanımı

- Gece terlemeleri

- Gece artan sırt ağrıları

- Sırt ağrısının artış göstermesi

- Kemik erimesi olan kişilerde küçük travma ve ani hareketlerle ortaya çıkan sırt ağrısı

- Ağrının bir aydan uzun sürmesi

- Bacaklarda uyuşma, güçsüzlük ve idrar kaçırma eşlik ediyor

Sırt Ağrısı Tedavisi

Sırt ağrısının tedavisi, ağrının sebebine göre değişiklik göstermektedir. Sırt ağrısı çoğu durumda kendiliğinden 3-4 haftalık bir süre sonrasında iyileşme eğilimi gösterir. Ancak sırt ağrısı eğer başka bir sebepten tetikleniyorsa, o zaman öncelikle bu sebebin ortadan kaldırılması gerekir. Sırt ağrısının tedavisinde ilaçlı tedavi, fizik tedavisi, enjeksiyon tedavisi ve ilaçsız tedavi gibi farklı tedavi çeşitleri kullanılabilir. İlaç tedavisinin uygulanmadığı durumlarda kişinin yaşam şekli değiştirilmeye çalışılır. Örneğin; söz konusu kişi egzersiz yapmaya yönlendirilir, daha uygun bir duruşa sahip olması sağlanır, duruş bozuklukları düzeltilmeye çalışılır ve kişinin stresten uzak durmasını sağlayacak aktiviteler önerilir. 

İlaçlı tedavi seçeneği ise akut sırt ağrılarının mevcut olduğu durumlarda kullanılır. Sırt ağrılarının tedavisinde genel olarak kişiyi rahatlatmak amacıyla kas gevşetici ilaçlar kullanılabilmektedir. Kimi sırt hastalarına ise opioid içeren ilaçlar veya antidepresan ilaçlar tavsiye edilebilmektedir. Kişideki sırt ağrısının türüne göre ağrı duyulan bölgeye steroid enjeksiyonu yapılabilir ve bu enjeksiyon sayesinde kişi rahatlayabilir. Fizik tedavi yönteminde ise kişinin sırt ve karın bölgesindeki kaslar güçlendirmeye çalışılır.

Sırt ağrısı olan kişiler, bu tedavi yöntemleri sayesinde, genellikle uzun bir ağrı dönemi yaşamadan ağrılarından kurtulabilmektedir. Ancak bu tedavi yöntemlerinin sonucunda sırt ağrısının düzelmeme ihtimali de vardır. Bu durum, sırt ağrısının altında yatan daha farklı hastalıkların olduğunu gösterir. Böylelikle asıl olarak altta yatan diğer sağlık sorunlarının tedavi edilmesine odaklanılır.

Sırt Ağrısı İçin Faydalı Egzersizler Nelerdir?

Küçük bir ısınma sonrası sırt ağrınızı gidermede şu egzersiz önerilerini uygulayabilirsiniz:

-    Duvar önüne geçerek ellerinizle başınız hizasından duvara dayanarak öne doğru esnemek, sandalyede otururken elleri baş arkasında birleştirip geriye doğru esnemek sırt ağrısı için yapabileceğiniz egzersizlerdendir.

-    Sırtınızı duvara yaslayıp duvar temasını kaybetmeden kollarınızı indirip kaldırmanız da sırt ağrınızı hafifletebilir.

-    Bunun yanında kürek kemikleri birbirine yaklaştırılıp uzaklaştırılarak da egzersiz yapılabilir.

-    Bacakları uzatarak yere oturmak ve yine bacakları yandan tutup göbeğe doğru eğilmek, bu pozisyonda kolları kaldırıp indirmek de sırt ağrısına iyi gelir.

-    Yerde el ve dirsekleriniz üzerinde durabilir, karın kaslarını kasarak sırtınızı düzleştirebilirsiniz. Karın kaslarını kasarken sol kolunuzu öne, sağ bacağınızı arkaya doğru uzatabilir, sonrasında diğer kol ve bacağınızla hareketi tekrarlayabilirsiniz.

-    Kürek çekme egzersizleri de sırt ağrısı için faydalı olabilir.

-    Ayrıca doktor kontrolünde D vitamini takviyesi almak ve vücuttaki D vitaminini belirli bir seviyede tutmak da sırt ağrısının giderilmesinde faydalıdır.

Sırt Ağrısından Korunma Yolları Nelerdir?

Sırt ağrısı nedenlerinden korunmak için yapılması gerekenler;


Fazla kilolardan kurtulmak

Egzersiz ve spor yapmak (yoga, pilates)

Sırtüstü yüzmek

Kasları ve kemikleri güçlendirmek

Güneşlenmek

Soğuktan korunmak

Ortopedik ürünler kullanmak

Sigaradan uzak durmak

Dik oturmak

Doğru masaj teknikleri ile masaj yapmak

Sürekli aynı pozisyonda kalmamak, hareketli olmak

Ağır kaldırmamak

Stresten uzak durmak

Yorgunluğun geçmesi için kaliteli bir uyku uyumak

En önemlisi de kronikleşen sırt ağrısı nedenlerini tespit edip tedavi olmaktır.

Sırt ağrısı  tedavisi hakkında merak ettiğiniz konuları  Elazığ Özel Mediline Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü uzman ekibine sorabilir, sorunuzla ilgili öneriler isteyebilirsiniz.  Hekimlerimizden online randevu alabilir veya +90 (424) 237 11 11 nolu Çağrı Merkezimizi arayarak bilgi ve randevu alabilirsiniz.

Önemli Not: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka hekimlerimize başvurunuz.

Sosyal Medyada Paylaşın: